2017.08.23

上手な休息とれてますか??

こんにちは 休みの日は家でゴロ寝の伊藤です。

突然ですが皆さん、休息とれてますか??

朝から呑んでる!

休みの日は一日中寝溜め!

こんな方は休日に余計に疲労を溜め込んでいるかもしれませんよ。

厚生労働省の定義では休みの日にゴロゴロ派の方は、「消極的休息」をしているらしいです。

そもそも休息には「積極的休息」と「消極的休息」の2種類があり、

現代人の休日の過ごし方としては「積極的休息」が適しているとの事です!

具体的のはジョギングやストレッチ、ウォ―キングなんかがそれにあたるらしいです。

軽い運動で身体の血行がよくなり、疲労物質を早く取り去り、

精神的ストレスも解消されるという、

一石二鳥も三鳥も期待できる休日の過ごし方らしいです。

詳しくはコチラから

当院では疲労回復に欠かせない酸素を手軽に補給出来る酸素カプセルを導入しております。