2017.05.12

寝たままストレッチ!

こんにちは、エミシア鍼灸接骨院の豊橋院の受付の加藤です╰(*´︶`*)╯Thank you.♥

 

私事ですが、先日結婚式の前撮りに行ってきました!!!

 

ガーデンが素敵な結婚式場を探したのでとても素敵に撮影が進みました。また、その日までは雨続きでしたがさすが私の旦那さん!晴れ男を最大限に発揮してくれて一番暑い日となりました笑

豊橋は風が強すぎて母が心配してくれていましたが、幸いに結婚式場は岡崎の為心地よい風が吹くくらいでした☆彡

 

 

とても素敵に私達のリクエスト通り撮影してくださり満足でしたが、想像以上に撮影時間が長くクタクタに、、、、

急激に疲れがどっとくることありますよね( ;´Д`)

疲労症状は「休みたい」という体からのサインかもしれません。このままの生活を続けているといつかパンクしてしまうかも…!

今回慢性的な疲労を回復する方法をご紹介します。ご自身のライフスタイルに合わせた方法を少しずつ取り入れて元気をチャージしましょう!

 
激しい運動が苦手な人や時間に追われているという人は、ストレッチがおすすめです。

ストレッチは筋肉のコリをほぐして血流を良くし、老廃物を流して疲労回復を促します。また、運動と同様に体力や筋力をつける効果もあるため疲労への免疫をつけることもできます。

仰向けで寝たまま簡単にストレッチ!
寝転んだままで出来るストレッチです。仰向けに寝た状態で片足を持ち上げて足裏を天井に向かせます。足が持ち上がらなければタオルなどを足裏に引っかけて手前に引っ張ると良いです(´ . .̫ . `)

 

簡単だし寝たまま出来るので是非やってみてください!