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スタッフブログ

持久力を上げるためのトレーニング
2019.03.25

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持久力には一概には言えずたくさんの種類があります。
その中でも今回は間欠性持久力についてお話をしていきたいと思います。
主には、バスケットの様な競技には長距離走のように低酸素で走る有酸素的な持久力とは違い、試合時間の中で全力疾走を何度も繰り返さなければならない。
具体的には目的地に向かって素早く移動する瞬発力や、それを何度も繰り返す能力である。
この間欠的な持久力なければ試合の中で「キレ」や、「ばてる」と言った状態になる。
無酸素(解糖系)の中で乳酸に対する、耐乳酸性能力を向上させる目的でトレーニングを行うことで試合のパフォーマンスは向上します。
今回は20~30秒のダッシュというバスケットボールの競技特性を考え作成したものをブログに書いていこうと思います。

①ウォーミングアップ

②200mダッシュ×4人組
1人200mを100%で走る、3人は待機。そうすることにより3×30秒=1分30秒の休息により1:3になる。リレーを2回繰り返しそれを3セット行う。心拍数は180ぐらいまであがる様に行う。バリエーションとしてジグザグ走やボールを使いドリブルやタッチをいれると強度があがる。


2、ジグザグ走(YO-YOテスト行うグループで)
カラーコーンを3~4個を等間隔で置き、交代で走ってもらう。
1人4~5走ったら終了。意識することはカーブを曲がる時、スピード
を調節したり、体の使い方を学習することができる。
2~3人繰り返すことより間欠的持久力が養われると考える。

3、YO-YOテスト応用編(3人組)
リレー方式で1回ごと走者を変わって走ってもらう。
全力で走ってもらう。最初の方は時間が長いので距離や走る感覚を意識して
もらう時間にする
ルールとして体の一部が越えていればセーフとする。チームで5回越えられな
ければ終了。1人が2回失敗したらその走者は抜ける。

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新入社員の松島です。
2019.03.20

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【松島愛】
こんにちは、四月からエミシア鍼灸接骨院に入社する事になりました松島 愛です。『柔道整復師』『鍼灸師』『アロマ』の資格をもっていますので、これからアロママッサージ・美容鍼灸を頑張っていきます!よろしくお願いいたします。

【院長】
これまでの経歴を教えてください。

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【松島愛】
柔道整復学科を卒業し、アロママッサージのサロンで働き
その後に鍼灸学科へ働きながら通っていました。

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【松島愛】
映画や海外ドラマを観ることが趣味なので、休日はずっと観ていることができます。
映画やドラマが観たくなったり現在進行形で観ているかた、おすすめの作品等ありましたら教えてください。

【院長】
どんな作品が好み?

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【松島愛】
ミステリーやアクションが大好きです。
特にミステリーは1話完結型の刑事ものが大好きでほぼ毎日寝る前や浅野準備中など、空いた時間があれば見ています。

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【松島愛】
浜松から最近引っ越してきたばかりで、まだまだ豊橋の事がわかりません。でも、初めて住む町での発見が楽しく、私は特にラーメンと魚類が好きなので豊橋のおいしいものや観光できるところがあれば教えて下さい。

【院長】
目標や意気込みを教えてください。

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【松島愛】
まず、最初の目標は患者さんい顔と名前を覚えていただくことです。
意気込みは患者さんの症状を的確に改善し治療できる医療人になることです。

【院長】
松島 愛さんを、よろしくお願いいたします。

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土曜日限定キャンペーン「春サンタ」
2019.03.19

春サンタ

年度末、忙しい日々を送られている皆様へ
新年度へ向けて、肩の荷をここで一度リセットしに
エミシア鍼灸接骨院へいらしませんか?

国家資格者による
15分マッサージを1,000円(税込)にて施術させていただきます。

このお得なキャンペーンに是非、エミシア鍼灸接骨院へお越しください!

シンスプリント
2019.02.22

こんにちは、エミシア鍼灸接骨院院長の鈴木です。今回も皆さまにエミシアを知っていただけるように
一生懸命ブログを書いていきます。読んでいただけたら幸いです。今回は自分の趣味について少しだけお時間をいただけたらと思います。先日は蒲郡にて開催された健康マラソンに参加してきました。
会場では施術をさせて頂くこととランニングを欠かさずやっており、環境が変わり色々な変化がある中でとても楽しい一日となりました。以前の職場スタッフも一緒に参加させていただき楽しく走れました。つくづく思うこと、マラソンは一人で走るものですが、練習やお話しなど仲間がいるから楽しく走っていけるのだと思います。タイムの共有や、痛みの相談、またウェアーなどいろんな話ができること、些細なことで話せること本当に楽しいです。これからも人とのご縁を大切にしていきながら人生をおくっていきたいと思います。さてさて最後に、マラソンが終わってからの一枚(笑)
来年も会えたらよろしくお願い致します。

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その他にもマラソン時には色々な痛みが出ますが、マラソンランナーに多いシンスプリントについて。少し紹介させていただきます。
まず、シンスプリントとは脛骨疲労性骨障害といって繰り返し骨と筋肉のくっついている部分が引っ張られて痛みが出るものです。脛の内側についている後脛骨筋という筋肉が主な原因です。その筋肉をしっかりと弛めてあげることが一番の解決策です。そこでその後脛骨筋のストレッチ方法をご紹介いたします。
これをやっていただければ痛み改善だけではなく、痛みが出る前の予防にも効果的です。

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① 壁に手を付けられる位置で、倒れそうになっても身体を支えられるようにします。
② 高さが5㎝~10㎝ぐらいの台を用意します。
③ 用意した台に、つま先を乗せて重心を前方に乗せます。

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これを5回~10回繰り返してください。そうすればランニング時の着地時の衝撃が後脛骨筋の作用により上手に吸収されるようになり、筋肉がうまく使えます。痛み改善だけではなく、タイムを縮められるかもしれません。ぜひやってみてください。
豊橋でお困りの方、エミシア鍼灸接骨院でお待ちしております。

交通事故治療について
2019.02.19

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こんにちは、エミシア鍼灸接骨院院長の鈴木です。
今回も皆さまにエミシアを知っていただけるように、一生懸命ブログを書いていきます。
読んでいただけたら幸いです。
交通事故に対しては、しっかりと治療をしていかなければなりません。

主にエミシアでは干渉波、温熱治療、深部まで電気を届かせて痛みの原因にアプローチするハイボルテージがあります。
お身体に合わせて症状を見ていきながら治療をさせて頂きたいと思います。さて今日は交通事故の物損事故についてです。
物損事故とは車が破損することや民家やガードレールなどが壊れただけのケース、これに対して物損事故の場合には・・・
加害者が行政処分・刑事処分・民事処分に問われることが、ございませんが事故をしないのが一番です。
物損で済んだからいいやではなく、そもそも安全運転を意識していけば事故も減ってきます。
ひとりひとりの心がけで交通事故は減ります。
交通社会をみんなでよくしていきましょう。
それでも安全運手に徹していても事故に巻き込まれることもあります。

もし交通事故にあってしまい、ケガをしてしまった時は交通事故治療を得意とする
エミシア鍼灸接骨院にご相談ください!

問診・触診を通して症状を確認し、治療の流れをご説明致します。
事故直後は症状が無く、しばらくしてから身体の不調が発生する場合がございます。
めまい・首の痛み、むち打ち、良く寝むれない、頭痛・吐き気・その他全身の痛み等
身体の違和感をおぼえた時は、必ず主張し速やかに治療を受けましょう。

エミシア鍼灸接骨院ではご予約優先のため待ち時間が少なく、22時までご予約可能となっております。(交通事故患者様に限る)
交通事故無料相談も承っておりますので、まずはお電話にてご相談くださいませ。
エミシア鍼灸接骨院TEL:0532-35-9408

こんにちはエミシア鍼灸接骨院院長の鈴木です
2019.02.06

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こんにちはエミシア鍼灸接骨院院長の鈴木です。エミシアブログの久々再開です。
今後ともエミシア鍼灸接骨院をよろしくお願い致します。今日は顎関節症についてです。
顎関節症とは
「あごが痛い」
「口が開かない」
「カクカク音がして痛い」
こんな症状はありませんか?
あなたの顎(がく)関節の自己チェック法
 
口を大きく開いたとき,人差し指から薬指を並べた3本指を縦にして入りますか?
(1.すっと入る 2.ほぼ問題ない 3.どちらともいえない 4.やや困難 5.全く入らない)
1.       口を大きく開け閉めした時,あごの痛みがありますか?
(1.全くない 2.たまにある 3.どちらともいえない 4.しばしばある 5.いつもある)
2.       口を大きく開いたとき,まっすぐに開きますか?
(1.いつもまっすぐ 2.たまに曲がる 3.どちらともいえない 4.しばしば曲がる 5.いつも曲がる)
3.       干し肉,するめ,タコなど硬いものを食べるとあごや顔が痛みますか?
(1.痛まない 2.たまに痛む 3.どちらともいえない 4.しばしば痛む 5.いつも痛む)
 
 
顎関節症の代表的な症状は,「あごが痛む(顎関節痛)」,「口が開かない(開口障害)」.「あごを動かすと音がする(顎関節雑音)」の三つで,このうち一つ以上の症状があり,鑑別診断で他の疾患がない病態を「顎関節症」といいます.
あごの関節の病気で最も多いのは顎関節症です.しかし,同じような症状を示す病気(滑膜性骨・軟骨腫症,咀嚼筋腱・腱膜過形成症,顎関節強直症,口腔癌・咽頭癌の咀嚼筋進展,智歯周囲炎,顎周囲炎,発作性神経痛など)も多くあります.鑑別診断と治療のためにはMRI検査が必要なことがあります
 
 
顎関節は手足の関節と同じような基本構造を持っていますが,異なる面も多くあります.顎関節は頭の骨(側頭骨)のくぼみ(下顎窩)に下あごの上先端の骨(下顎頭)が入り込む構造で,その間にクッションの役割をする関節円板という組織が挟み込まれています(図2).
 
関節円板はコラーゲンと呼ばれる線維のかたまりで,血管や神経がありません.開口時には下顎頭が下顎窩からさらに前に出るように動きます.また,閉口時には,下顎頭が下顎窩にはまりこみます.この動きは,四肢の関節にはない関節の動きです.この時,関節円板が,下顎頭と協調して開口時には前に移動したり,閉口時には後ろに戻ったりします.これは大きく口を開けて,食物を口に入れ,噛みつぶしていくとき,下顎頭を介して,側頭骨に力が過大にかからないように関節円板が協調して移動することにより,圧力を分散させる仕組みになっているからです.
関節円板は下顎頭の外側と内側にしっかりと付着していますが,前後方向の付着が緩いため,大きな力が持続的に顎関節に加わると,関節円板にズレ(転位)の生じることがあります.このズレの92%は前方で,8%が内外の側方,ごくまれに後方にも生じます.また,閉口時に関節円板にズレがあっても,最大開口時にはこのズレが戻る場合と,戻らない場合とがあります.戻る場合には開口時と閉口時に「カックン」と関節音がします.また,戻らない場合には,急性期には「口が開けられない」,「口を開けると耳の前が,とても痛い」などの症状がみられます
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ダイエットに骨盤矯正!!?
2017.08.30

皆さん こんにちは絶賛ダイエット中の伊藤です(^^♪

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我々エミシアでも行っている骨盤矯正ですが、ダイエットにも効果があるみたいですよ!詳しくはこちら腰痛に対する施術や姿勢スタイル矯正などで骨盤矯正を実施した患者様からも、「翌日不思議とお通じが良くなったよ~」「冷え性やむくみが楽になった!」と嬉しい副産効果を体験される患者様も大勢いらっしゃいました。僕も骨盤矯正やってもらおうかな~笑↓↓↓↓詳しくはコチラ 
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施術の際に患部以外にもこんな所を診てます…
2017.09.01

こんにちは、人間観察が趣味の伊藤です( *´艸`)

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施術中会話をしていると、直接ご来院頂いた症状以外の直接関係無さそうな事もわっかてしまう事が結構あります。最近靴替えた?寝不足ですか?食事不規則じゃないですか?こんな質問をすると…「先生なんで分かったの?」とか「占い師みたいと!」と皆さん割とマジで驚かれます 笑そんな時は施術スタッフはこんな所を診ているんです!面白そうな情報がまとまっていたので紹介させて頂きます。
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子どもの姿勢と成績の関係…
2017.09.07

こんにちは!小さな子どもが大好きな伊藤です!!当院は託児サービスが充実しておりますので、他の治療院さんと比べると小さなお子様連れの患者様が大勢見えられます。キッズスペースでお母さんお父さんを待っているキッズ達と遊ぶのが、実は結構好きです(^^♪同時に成長期を控えたお子様のお身体の相談を受ける機会も多く、患者様として施術を受けにみえられます。児童期の普段の姿勢が性格や成績にも影響があるみたいです(+_+)詳しくはコチラ

後ろ姿美人を目指すなら足首から…
2017.09.11

こんにちは Mr.猫背の伊藤です。皆さんは自分の後ろ姿って見たことありますか??

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営業関係の方や人前で話す機会の多いお仕事の方は意識している方も多いかもしれませんが、待ちゆく人を見た時に…「なんかあの人元気ないな~」「めっちゃ緊張してるな~」など赤の他人にも、何となく伝わっちゃてたりするもんです。自分が見えない部分なのに、相手に与える印象としては非常に需要に要素になると思いますッ 怖 良い姿勢は良い生活の基本です(#^^#)一見、関係無さそうな部分も姿勢に関係あるよ~って記事の紹介です。
詳しくはコチラ

日々、精進
2017.05.15

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こんにちは。エミシア鍼灸整骨院と訪問マッサージ担当の西原です。もう、ゴールデンウィークも終わり5月も半ばですね。早い・・・(~_~;)私も連休中は、実家の帰り、親友と焼き鳥で濃厚な話しで盛り上がり、息子と公園三昧と、母親と息子と一緒に買い物したり、焼き肉を食べたり、肉・肉・肉でエネルギーチャージしました。息子は、甥っ子や姪っ子と遊んでもらい、寂しい思いしなくて済みました。豊橋戻ってからは、べったりです(=_=)が、保育園は、楽しそうに行ってくれましたのでホットしました。翌日は、全国ママさんバレーボール東三河予選。無事、優勝でき、県予選に行くことできました。今年こそ全国行くぞ!と、チーム一丸となって頑張ってます。こんなに一体感になるのは高校以来で、この年でも青春してます。(笑)その次の日は、仕事で気持ちのいれかえて、久しぶりの患者様と会話や施術、やはり、この仕事でよかったと感じながら、まだまだ、勉強不足を痛感しております。仕事もバレーも課題を一つ一つこなして1年1年成長できるように、日々、精進して参ります。人生は1度きり、1度しかない人生。苦労はつきものですが、それ以上に楽しんで参りましょう。5月病や精神病も、減っていくといいなぁと、思いながら、こんな事ですまされない方々もいらっしょるんだろうなと、思いながら、難しいです。が、心神一如の施術も忘れず、精進してまいります。

頭痛薬が手放せなくなっている人いませんか??
2017.05.09

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昔から当院にご来院するきっかけダントツ第1位ってなんだかご存知ですか?? 答えは…頭痛なんです!!女性が多くご来院頂けるエミシアでは腰痛よりも頭痛や肩こりが多くなるみたいです。今回は頭痛とエミシアが得意としている頭痛のお話です。少し前の記事になりますが、少し難しいですが頭痛に悩む方にはぜひ一度見て頂きたいです。

https://medley.life/news/item/579ef155d9c37423008b465a

はり治療をする事で頭痛が出る頻度が減った!薬を飲まなくなった!なんて報告もありました。頭痛の原因によっては病院でしっかりと診察をうけなければならない病気もありますが、病院に行っても特に原因が無いと言われた、市販の頭痛薬でつらい時期を乗り越えている方は、一度はり治療を受けてみるものいいと思います。ズーンと鈍い痛みの肩凝りから来る頭痛(筋緊張性頭痛)やズキズキと脈を打つような頭痛(片頭痛)など症状も人それぞれですから頭痛いな~と思ったらエミシアまでお気軽にお問い合わせ下さい!

小児肺炎
2017.04.16

こんにちは。エミシア接骨院の西原です。大分、温かくなって訪問で車で回ってる時は暑いぐらいです。温かくなってからも、小児は風邪や気管支炎・肺炎・風疹・はしか・水疱瘡・突発性発疹が発症しやすくなります。何故でしょううね。寒い季節から暖かくなり、思う存分外で遊びまわれるのに。小児は、まだまだ抵抗力が弱く、気温が上昇とともに発汗しやすくなり体力が奪われると、風邪もひきやすくなり、そのまま悪くなると気管支炎・肺炎となります。 私の息子も12日に発熱があり、次の日には咳が出始め、病院に行くと、喉も赤くないので風邪でしょう。でも、なかなかさがらなかったで来て下さい。と、いわれ、14日の朝は37,4度だったので、休ませようか、行かせようか迷ったあげく、息子も行くと言ったので、車で行かせると、着くころには、ぐずりだし、着いて保育士さんに渡すとケロッとし、一様の経緯を伝え、熱が出たら連絡してもらうよう伝え、仕事に行き、何も連絡なかったので、元気になったかな?と、迎えに行くと、私を見るなりエーンエーンと泣きだし、保育士さんが、昼寝後に、38°の熱が出てぐずる事が多かったです。と。晩に解熱剤を入れましたが、咳が湿気が混じったゴホゴホと一回吐く、19日の朝37.7度で11時には39度。これは、おかしいと思い、再度、病院へ。インフルエンザも検査しても陰性。レントゲンとるね.。お母さん足持ってて。腕は看護師さんに吊り上げられ、息子はパニくって、顔が何とも言えぬ可愛い顔過ぎて、思わず笑ってしまい、、、。どんなおかんと、一人突っ込み(笑)案の定、少し肺が白いし気管が汚いから肺炎やね。1週間かかるよ。夜中の咳で30~1時間置きに夜泣き。辛そうで。でも、今日は、熱も安定し、咳もマシになってきてるので、薬が効いてきたかな?

長年の腰痛にお悩みの方!
2016.02.03


こんにちは、エミシア鍼灸接骨院のイトウです(*’▽’)腰痛でお困りの方はたくさんいると思いますが、腰痛には幾つかのパターンがあります!
ぎっくり腰のような上半身からくるものと、本当に腰を痛めてでたものと、足腰の使い
過ぎからくるもの、長年の生活習慣によるもの、先日のインナーマッスルの低下による
アウターマッスルの使い過ぎによる疲労からくるものです。
よく聞く話ですが整形に通って痛み止めをもらって治ってしまったという方は危険です。
何故なら根本的な治療にはなっていないからです。神経を一時的に鈍らせて麻痺させて
いるだけです。だからちょっとした事をしただけでぎっくり腰になってしまいます。
さらには悪化させてしまい数日間歩けない状態になってしまいます。
寒暖の差が激しくなったりとか季節の変わり目に痛くなる方はこれに当てはまります。
だからこそ!当治療院にて定期的に治療していきましょう!当院スタッフが根本的な悪い
箇所を見つけて的確に治療していきます!
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身体を健康にすることで心の健康に繋がってきます!
身体のお悩みはエミシアへご相談下さい!→TEL:0532-35-9408 エミシア鍼灸接骨院
〒441-8065
愛知県豊橋市中浜町219番地42・43
TEL:0532-35-9408

ホームページを公開しました
2018.7.1

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東洋医学では、病名を弁証といい、外感風温もしくは慍病といいます。(諸説本によって違う)温かい風が経絡を通って臓腑(肺)を犯し、発熱・鼻水・咳を発症します。小児は気が早くすぐ症状が変わるにで気を付けてても重症になることもありますので、ご両親はよく観察し、なってしまったら、あまりご自身をせめず、無理なさらず看病をして、ご自身の体のケアも忘れずにエミシアにお越し下さい。

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