Category: 未分類
記事一覧
-
2019.11.07
こんにちは。エミシアの伊藤です。11月に入り本当に寒い日が続きますね。 なので今日は冬の健康管理についてお話ししようとおもいます。 冬の健康管理に必要な三要素 冬に限ったことではありませんが、目前の健康を考えるとき、必要な要素は次の３点にまとめられます。 1.感染症の予防 2.環境の調整 3.食事と運動 それぞれ、言われてみれば「ああ、そうだよね……」と思えることばかりですよね。 とくに、気候として「低温、乾燥」に傾く冬期は、ウイルス性の風邪様疾患が増え、体調を崩しがちです。 寒さを緩和するための暖房の稼働や衣類の調整。体温を維持するために消費カロリーが増す生理的事情。年末年始などのイベントで増加する飲食の機会なども、健康を整えるうえではネックになりやすいといえるでしょう。 逆に言えば、この３点に絞ってポイントを押さえれば、健やかな状態に近づけることでしょう。
