一概におなかを外から冷やすだけではなく、ストレスから血管が収縮して血流が悪くなり冷えてしまうことがあります。この状態は簡単にあっためるだけでは改善していきません。基本的な基礎代謝をあげてあげなければ何もかわりません。

先ほども伝えた通り血管を収縮させてしまうのは交感神経の働きが大きいです。

ですから安心させてあげることによって副交感神経が優位になり内臓の血流量が多くなってきます。血流量が多くなってこれば熱が発生して基礎体温が上昇します。基礎体温は一度上昇すると１３％向上するといわれています。体は素直に外のストレスや刺激を受けやすいです。

まずは自分の体を知ることが大切です、自分では大丈夫と思っていても実際は体が悲鳴をあげていることも少なくありません。まずは自分の体と向き合ってみて素直にみつけてあげることが大切だと思います、また見つけてあげたら無理はせずに十分な休養をとってあげることが大切です。

また食事にも気を付けてあげてください。代謝の上がる食べ物をしっかりと適切に摂取していきましょう。根菜などよく言われるものをたべてあげましょう。