偏頭痛
こんにちはエミシアの伊藤です。
本日は最近患者さんが増えてきた偏頭痛に着いてお話ししようと思います。
原因についてはまだ解明されてはいませんが、脳に繋がる三叉神経が炎症を起こして痛みが出るのが症状です。
簡単に言うと首肩のコリが神経や血管を圧迫する事によって脳に必要な血液が行き届かなくなり、それに伴い運動したりすると頭痛が酷くなると言うことです。
経験豊富なスタッフが原因となりえる筋肉のコリを解消して血液の流れを戻して偏頭痛を出にくい体にします。
原因になりやすい筋肉は僧帽筋や胸鎖乳突筋等、指ですぐに触れる筋肉になり、強く押すと非常に痛みを感じるところでもあります。
自分で押す時は優しく撫でる感じでマッサージしてください。
これだけが原因ではありません例えば姿勢です。
スマホっ首
スマートフォンを長時間触られている方に多くみられるスマホっ首も最たる理由になるかもしれません。車の運転、スマートフォン、パソコン作業等姿勢の崩れる原因はまだまだありますが大抵の方はこれらの道具を必ず使っていると思います。なかなか手放して生活するには難しいモノばかりなので自分の体はしっかりとメンテナンスをしなければなりません。
セルフストレッチ
自分で出来る対応としては、ストレッチをするのも良いと思います。ある程度集中して作業していると首や肩が固まってしまったような感じがすると思いますが、そう言う時は非常にゆっくりと首と肩を回してください。
急に動かすと痛みを感じたりするともありますので、前後左右もゆっくりと回してください。
この時、首から異音がすることがあるかもしれませんが、異音がする方は意外に多くいらっしゃいます。
手を肩に触り、肩甲骨を動かすのを意識してもらう感じで同じようにゆっくり動かしてください。
そうする事で肩甲骨からも音がすると思います。まさに固まっている筋肉の悲鳴です。
お身体に異変や違和感を感じたら是非エミシア鍼灸接骨院へご来院ください。
