Category: 姿勢改善
記事一覧
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2021.02.08
本日は楽トレの効果についてお話していきたいと思います。 楽トレ主にインナーマッスルを鍛えるものになります。アウターとインナーはよく聞くと思いますが実際はどのようなものかご存じですか？ 今日は具体的に名前の通り外側の筋肉と内側の筋肉です。
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2021.01.18
こんにちはエミシアの伊藤です。 本日は最近患者さんが増えてきた偏頭痛に着いてお話ししようと思います。 原因についてはまだ解明されてはいませんが、脳に繋がる三叉神経が炎症を起こして痛みが出るのが症状です。 簡単に言うと首肩のコリが神経や血管を圧迫する事によって脳に必要な血液が行き届かなくなり、それに伴い運動したりすると頭痛が酷くなると言うことです。 経験豊富なスタッフが原因となりえる筋肉のコリを解消して血液の流れを戻して偏頭痛を出にくい体にします。 原因になりやすい筋肉は僧帽筋や胸鎖乳突筋等、指ですぐに触れる筋肉になり、強く押すと非常に痛みを感じるところでもあります。 自分で押す時は優しく撫でる感じでマッサージしてください。 これだけが原因ではありません例えば姿勢です。
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2020.12.29
こんにちは。エミシア鍼灸接骨院の牧野です。 もうすぐ正月休みに入りますね。 学生さんは冬休みに入ってくると思います。 エミシア鍼灸接骨院も12/31～1/5までお休みになります。 約1週間近くのお休みになり、その間は来院ができず治療ができません。 だからこそ正月休みの間にやっていただきたいことなど、過ごし方などありますのでそれらを今回はお話ししていこうと思います。
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2020.11.09
こんにちは。エミシア鍼灸接骨院の牧野です。 本日は姿勢、体の歪みについてお話していきたいと思います。 普段の生活で姿勢が悪いと思うことはありませんか。 それが長く続いてしまうと 体の歪みがでてきます。 病気でもないのに、最近体の調子が悪いかもしれない、 むくみやすいと感じることはありませんか。 それは骨盤や骨格の歪みが原因かもしれません。
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2020.10.28
今回はストレッチについてお話していきたいと思います。 ストレッチはよく口にしますが効果的なストレッチはなかなか上手にはできていないと思います。効果的にやらないとせっかくやるのに時間ももったいないですよね。 今回はストレッチの効果的な方法をお伝えしていきたいと思います。
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2020.10.20
骨盤のひらきについて 今回は骨盤の開きについてお話をしたいと思います。骨盤はよくみんな曲がっているといわれていますが実際は開いているか分からないものですよね。 例えば目で見てわかれば ゆがんでいるなどよくわかると思います。そこで歪み度合いのチェックができるようにチェック項目をいくつかご紹介させていただきたいと思います。 気になるかたがいればぜひ一度チェックしてみてください。 1.鏡の前でまっすぐ立った時にどちらかの肩がさがっていることが多い。 2.椅子に座ったとき、肩が落ちてきている。まっすぐできない 3.椅子に座ったとき腕や、足を組まないと落ち着かない。 4.片方の靴がいつも傷みやすい、そこがいつも同じようにすり減る。 5.ズボンやスカートが歩いているといつも同じ方向に曲がっていってしまう。 6.上半身の洋服のサイズが違う、いつも下半身だけサイズが一回り大きい 7.ダイエットしても下半身だけいつも痩せづらい、 8.下半身だけいつも指で押さえると跡がのこりやすい。 9.いつも体系が全体的に洋ナシ型と言われている。 10.ご飯を食べた後、胃がもたれる。 11.ご飯を食べた後、何かおなかが張る、違和感がある。 この中で一つでも当てはまる方は注意が必要です。実際に体はいろいろなところに異変がでますのでこれ以外でも症状はでるかもしれません。もし気になるようであれば一度ご相談ください。
