本日は新学期、新生活ということでインナーマッスルについてお話ししようと思います。
人によっては知っている方もいらっしゃると思います。
インナーマッスルとはなんぞや、インナーマッスルは体幹を支える奥にある筋肉になります。普段筋肉痛になる筋肉がアウターマッスルと呼ばれる皮膚表面に近い筋肉です。
インナーマッスルとはさらに奥にある筋肉で皮膚からの指圧では中々届かないところにあります。この筋肉は鍛えると非常にコスパが良いのが特徴になります。アウターマッスルは普段からよく使っている瞬発力に優れた筋肉で、インナーマッスルは持久力に優れた筋肉です。
例えて言うならアウターは短距離選手、インナーはマラソン選手になります。
姿勢でアウターとインナーを比べるとアウターで姿勢を維持していると非常に疲れ易く、なおかつ意識していないと維持するのが難しいですがインナーで維持していると疲れにくくなおかつ無意識で維持する事が出来ます。さらにインナーはアウターに比べて筋力が落ちにくいという利点もあります。