夏の暑さや運動などで体温が上昇すると、私たちの体は水分を失いやすくなります。この水分不足が蓄積されると、脱水症状が引き起こされます。脱水は体内の正常な機能に悪影響を及ぼし、高齢者にとっては特に注意が必要です。高齢者は水分感覚が鈍くなるため、自分での水分補給が難しくなることがあります。しかし、脱水は体温調節や血圧維持、消化器官の正常な動作などに支障をきたし、具体的にはめまい、倦怠感、便秘、尿量減少などが現れる可能性があります。こうした状態を予防するために、適切な水分補給が欠かせません。特に高齢者にとっては、積極的な水分補給が健康を保つための大切な要素です。水分補給の方法は、水だけでなく、ジュースやスープ、食事からの水分摂取も考慮しましょう。